Выводить по:
45400 ₸
52500 ₸
2650 ₸
2800 ₸
Нет в наличии
Сообщить3000 ₸
3255 ₸
Нет в наличии
Сообщить3045 ₸
3265 ₸
Нет в наличии
Сообщить3150 ₸
3350 ₸
Нет в наличии
Сообщить13471 ₸
14571 ₸
Нет в наличии
Сообщить1400 ₸
1500 ₸
Нет в наличии
Сообщить6430 ₸
6890 ₸
Нет в наличии
Сообщить1390 ₸
1490 ₸
Нет в наличии
Сообщить1180 ₸
1270 ₸
Нет в наличии
Сообщить1470 ₸
1580 ₸
Нет в наличии
Сообщить1400 ₸
1500 ₸
Нет в наличии
Сообщить1390 ₸
1490 ₸
Нет в наличии
Сообщить1780 ₸
1910 ₸
Нет в наличии
Сообщить1180 ₸
1270 ₸
Нет в наличии
Сообщить5113 ₸
5498 ₸
Нет в наличии
Сообщить1200 ₸
1300 ₸
Нет в наличии
Сообщить8100 ₸
10800 ₸
Нет в наличии
Сообщить1200 ₸
1300 ₸
Нет в наличии
Сообщить2610 ₸
2800 ₸
Нет в наличии
Сообщить1180 ₸
1270 ₸
Нет в наличии
Сообщить1400 ₸
1500 ₸
Нет в наличии
Сообщить1200 ₸
1300 ₸
Нет в наличии
Сообщить1200 ₸
1300 ₸
Нет в наличии
Сообщить400 ₸
462 ₸
Нет в наличии
Сообщить1100 ₸
1200 ₸
Нет в наличии
Сообщить1209 ₸
Нет в наличии
Сообщить1440 ₸
1550 ₸
Нет в наличии
Сообщить1200 ₸
1300 ₸
Нет в наличии
Сообщить1450 ₸
1550 ₸
Нет в наличии
Сообщить1100 ₸
1200 ₸
Нет в наличии
Сообщить1200 ₸
1300 ₸
Нет в наличии
Сообщить1180 ₸
1270 ₸
Нет в наличии
Сообщить1200 ₸
1300 ₸
Нет в наличии
Сообщить1200 ₸
1300 ₸
Нет в наличии
Сообщить1200 ₸
1300 ₸
Нет в наличии
Сообщить950 ₸
1550 ₸
Нет в наличии
СообщитьПравильное применение пищевых волокон относится к числу неразделимой части качественной диеты, которая помогает достичь оптимального здоровья, защищает и предотвращает развитие многих заболеваний.
И все же Гиппократ заметил, что некоторые продукты растительного происхождения (фрукты, овощи, отруби) вызывают мягкий стул. В 1969 году Денис Беркитт выдвинул «гипотезу о пищевых волокнах», в которой утверждал, что многие нарушения в западной культуре, включая рак толстой кишки, являются результатом диеты, при которой мало употреблялась клетчатка.
Упрощенно говоря, существует всего пара видов пищевых волокон: водорастворимые и нерастворимые. Растворимая клетчатка (пектин), содержащаяся во фруктах и овощах, растворяется в процессе пищеварения, образуя вязкую массу, которая защищает всю пищеварительную систему от всасывания различных веществ.
Нерастворимая клетчатка (целлюлоза, гемицеллюлоза, лигнин), отличный источник пшеницы, отрубей, бобов, соевых бобов, с другой стороны, проходит через систему пищеварения почти без изменений. Но, следовательно, обладает способностью поглощать воду, что способствует регулярному испражнению кишечника. Это «очищение» предотвращает более длительное удержание некоторых токсичных веществ в организме, защищая его от различных заболеваний или потенциально опасных состояний.
Некоторые вещества из этой группы (например, фруктоолигосахариды и галактоолигосахариды) сегодня классифицируются как пребиотики, особый тип биологически активных соединений. Взаимодействие пробиотиков (живых микроорганизмов) и пребиотиков приводит к ряду положительных эффектов в организме, и одним из наиболее важных является комбинирование короткоцепочечных жирных кислот, являющихся основным энергетическим субстратом для клеток толстой кишки (колоноцитов).
Чтобы получить суточную норму клетчатки, необходимо съедать около килограмма овощей. Так как овощи и зелень, это основной источник пищевых волокон.
Это, конечно, не единственный способ получить рекомендуемое количество клетчатки, потому что сегодня есть заменители, такие как псиллиум, отруби и различные семена, такие как чи, лен, конопля, которые являются концентрированным источником клетчатки. Точное количество клетчатки в продуктах, богатых этими ценными веществами, указано в таблице (можно найти в интернете), с помощью которой можно легко оценить свое ежедневное потребление.
В корзине 0 товаров
Вы добавили максимальное количество товара